Najpogostejša mita o učenju po 65. letu
Mit 1: Možgani po določeni starosti “ugasnejo”
Resnica: možgani vse življenje ustvarjajo nove povezave. Ta sposobnost se imenuje nevroplastičnost. Vsakič, ko se naučimo nekaj novega, aktiviramo možgane. Ob učenju se krepijo povezave med živčnimi celicami oz. nevroni – podobno kot se z vadbo krepijo mišice.
Mit 2: Starejši se težje učijo
Resnica: seveda se z leti določene sposobnosti lahko nekoliko spremenijo. Nekateri ljudje opazijo, da si težje zapomnijo imena, potrebujejo več časa za usvajanje novosti ali jih hitreje zmotijo motnje iz okolja. To je običajen del staranja. Pomembno pa je razumeti, da počasnejše učenje ne pomeni slabšega učenja.
Starejši odrasli imajo pogosto pomembne prednosti:
• več življenjskih izkušenj,
• boljše razumevanje širše slike,
• več potrpežljivosti,
• več discipline,
• bolj jasno motivacijo, zakaj se želijo nekaj naučiti.
Zato se pogosto ne učijo slabše – učijo se drugače.
Zakaj je učenje po 65. letu tako koristno
Ohranja spomin
Ko možgane uporabljamo, jih ohranjamo dejavne. Učenje spodbuja pomnjenje in priklic informacij. Že učenje nekaj novih besed ali kratke pesmi aktivira spominska omrežja v možganih.
Pri oblikovanju novih spominov ima pomembno vlogo hipokampus, področje možganov, ki sodeluje pri učenju in orientaciji.
Krepi zbranost
Učenje novih stvari spodbuja zbranost in pomaga ohranjati sposobnost osredotočanja. Pri tem je dejavna prefrontalna skorja – del možganov, ki podpira načrtovanje, odločanje in nadzor pozornosti.
Povečuje samozavest
Ko osvojimo nekaj novega, dobimo občutek uspeha in večjega zaupanja vase. Ob uspehu možgani sproščajo dopamin, snov, povezano z občutkom nagrade in motivacije.
Spodbuja samostojnost
Digitalne spretnosti pomagajo pri vsakodnevnih opravilih, naročanju storitev in stikih z drugimi.
Prinaša zadovoljstvo
Nova znanja prinašajo občutek napredka, radovednost in veselje.
Ustvarja občutek smisla
Številne raziskave potrjujejo, da občutek napredka in vključenosti pozitivno vpliva na duševno zdravje v poznejših letih.
Kako začeti z učenjem po 65. letu
Veliko ljudi ne ustavi starost, temveč prepričanje, da so prestari in da je za učenje prepozno. Kot smo že omenili – možgani so podobni mišici: z redno uporabo ohranjajo svojo zmogljivost.
Začnete lahko z majhnimi koraki:
• naučite se tri nove besede v tujem jeziku,
• berite 15 minut knjige, članka ali revije,
• pošljite prvo glasovno sporočilo na telefonu,
• naučite se uporabljati eno novo funkcijo na telefonu,
• poiščite recept za novo jed in jo pripravite,
• rešite križanko, sudoku ali miselni izziv,
• vprašajte vnuka ali prijatelja, da vam pokaže nekaj novega,
• prijavite se na delavnico ali spletni tečaj,
• pokličite nekoga in se dogovorite za skupno učenje.
Ni pomembno, kako velik je korak. Pomembno je, da začnete.
Leta niso ovira – lahko so prednost
Po 65. letu ima veliko ljudi več časa, potrpežljivosti in bolj jasno predstavo o tem, kaj jih res zanima. Današnji svet ponuja več možnosti učenja kot kadarkoli prej: spletni tečaji, brezplačna gradiva,
videi, podkasti, aplikacije in druga digitalna orodja ter platforme.
Izberite eno stvar, ki ste se jo vedno želeli naučiti, in naredite prvi majhen korak že danes – prebrskajte med gradivi in izobraževanji ali pa se povežite z našimi svetovalci.
